JAO提示您:看后求收藏(派派小说网www.aautoparts.net),接着再看更方便。

四点,程深坐在床上清醒下脑子,还有六天开学,他最好在开学前把十二瓶水欠下的账还完,不然开学可有自己受的,那就要每天还两瓶水,还有每天定量的六瓶水的惩罚,感受了下还有痛感的身体,真是为自己捏了把汗。不再耽误,迅速洗漱完毕,来到了客厅。桌子上放着一瓶水,程深了解的喝了下去。

程深做了做准备活动,看时间定格在四点半就开始了第一项,晨跑。跑下楼梯到楼下跑圈,再跑上楼梯回到家,时长为一个小时。陆景的要求是不间断,这过程中可以休息,休息几次都转为惩罚。程深这段时间的体能不如从前,断断续续休息了五次,绝对不敢休息太长时间,也就是停下喘了几口气,不过这也是要被罚的。而且跑了半个小时之后,就有点憋的感觉了,不强烈,却让程深感觉到了有些害怕,这才是刚开始,今天得坚持住了才好。

五点半回到了家里,陆景已经做好了饭,陆景看着喘得不行的程深,脸色不怎么好,程深压下自己的喘气声,“对不起老师,我中间停了五次”。陆景也知道他不敢停太长时间,但是确实和以前比差远了,让他过来趴在了沙发上,扒了裤子拿皮带抽了五十下,昨天罚过的地方还有些青紫,几下皮带下去迅速再次红肿起来,翻滚的两团肉可见陆景心情有多不好,程深咬紧牙煎熬着,好在五十下很快结束。

程深起身偷偷喘了口气,提上裤子去洗澡,温热的水浇在身上有些刺痛,昨天的惩罚在身上留下不少青紫,尤其是身后部位,还要连续六天的板子程深都不敢想,随着哗哗的水流声,程深感受了下自己有些憋涨的膀胱,害怕得闭了闭眼,又迅速洗过全身,他不能耽误太长时间。

出来后的程深坐到餐桌前,看着面前的一大碗汤,心中发苦,这可不算在应该喝的水里,老师真的很生气了吧。吃过饭,喝下了一大碗汤,收拾完餐桌的程深出了厨房看到老师坐在沙发上等他,快走两步在陆景面前跪了下去。

“脱光”。随着陆景的吩咐,程深迅速扒光了自己,又接过了老师给的今天得第二瓶水,饱胀的胃勉强喝了下去,凸起了一个弧度,稍后这些水都将去到该去的地方。

第二项是俯卧撑,一百个一组,时长也是一个小时。刚吃完饭又喝了水,陆景没有让程深马上做,而是等到了七点开始。这期间程深跪了半个多小时,胃里好受不少,膀胱的压力却在增加,小腹也明显鼓起了一个包。

第一组顺利完成,休息两分钟继续,到第五组时候胳膊抖得不行,程深趴在地上

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

耽美小说推荐阅读 More+
暗恋的竹马也喜欢我

暗恋的竹马也喜欢我

难得入迷
我的竹马发现我是双性后对我爱不完
耽美 连载 1万字
可念不可说(清穿父女H)

可念不可说(清穿父女H)

葳蕤
文案:端静,康熙帝的三公主,一个皇宫里的小透明。 在她出生的三天前,她的皇阿玛康熙皇帝最爱的妻子第一任皇后赫舍里因难产而死。 在康熙皇帝的众多公主中,她既不出众,也不得宠。既没有同胞兄弟,也没有遇到一个好的额驸。 出生时无人庆贺,长大后默默无闻,作为一个抚蒙的政治牺牲品,康熙帝甚至没有为她挑一个人品好些的夫婿。 康熙四十九年,远嫁蒙古的她三十七岁就郁郁病亡。 她尸骨未寒,丧礼期间,丈夫乌梁罕·噶尔
耽美 连载 14万字
自愿受害/sm训诫

自愿受害/sm训诫

银归
本册为 年上dox年下sud break等
耽美 连载 0万字
诱你深入

诱你深入

将晚非晚
因一次意外,魔法学院倍受宠爱的江宁星穿越了,从一只从未化形的漂亮猫猫穿成骄傲跋扈的小少爷,还多了个恨不得复仇置他于死地的男仆。 战斗力高强却身份低微的纪淮被迫忍辱负重,奈何遭到步步相逼,百般侮辱。 有一天江宁星脚尖抬起他的下颌问,“你试过口交的感觉吗?” 纪淮误会了,一瞬间替江宁星想好了无数种死法。 直到曾高高在上的小少爷低头含住了他的鸡巴。 食用指南: 攻受地位不会调转,两人关系中始终受肆无忌惮
耽美 连载 1万字
公公和儿媳的性福生活

公公和儿媳的性福生活

JC的诱惑
公公和儿媳的性福生活
耽美 连载 3万字
[虫族]纭琼

[虫族]纭琼

鹿沫dear
简介 作为一个生性凉薄,刻板,禁欲,对另一半要求苛刻,规矩还死多的人儿。 纭琼已经做好了母胎slow到永久的打算。 谁知道一朝穿越来到了虫族的世界,他突然发现,自己的那些要求在这个世界简直是简单到不行了啊。 咳咳咳!敲黑板!!重点来了!!! 清冷禁欲攻,虫族设定。 攻有自己的规矩,触动了的小受会被狠狠地罚。 有训诫室,有很多sp和s剧情。 还有很多调教向。但还是主流训诫向。 3p,不多收不然主角管
耽美 连载 4万字