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经过一个小时的撕心裂肺的疼痛，张海洋他们终于缓过劲来，恢复了正常。钟跃民一声令下，他们赶紧跟着他练习军体拳。服用了“碎体丹”之后，药效立竿见影，张海洋、宁伟他们竟然能够把第一阶段全部练完，这令大家感到十分惊喜。
张海洋和宁伟等人服用了“碎体丹”后，身体的力量和耐力得到了极大的提升。可以忍受军体拳第一阶段带来的疼痛，在钟跃民的严格指导下，他们开始练习军体拳的第一阶段。每一个动作都要求做到标准、规范，不得有丝毫马虎。
练习过程中，张海洋等人感受到了身体内部的力量在不断涌出。他们的动作越来越流畅，越来越有力。每一个拳法、每一个踢腿都充满了力量和自信。
在练习军体拳的过程中，张海洋等人不仅体验到了身体的变化，还感受到了内心的震撼。他们的思维变得更加敏锐
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